movement _stress_gymnasiums_gymnasiums

私は、いつでも仕事後の4時間をGymnasiums で過ごします。
1日でも休むとStressがどんどん溜まって大変なんですよ。
そういうのって、学生時代から、Movement していた人には、
分かってもらえると思います。
でも、毎日、これだけGymnasiumsに時間をとるのは、実は大変なのです。
時間を作り出すのは、自分ですので、その点はここまで、
上手く調整できてます。

私は、食事の最後に必ず、サラダ食べて、Gymnasiums行くようなHealth freakです。
ジムにつくやいなや、体にギアをいれて気持ちよく
汗をかくのが日課なのです。
子供たちは、そんな私をみて不思議に感じていると思いますが、
トレーニングするには、健康という目的があるのですから、
私からすると、いたって自然なことなのですよ。

本当に、Health freakなのです。

ジムに通って良いところは、現世のわずらわしさから、
一気に開放されるところです。
どんなに、ストレスを溜め込んでいても、
そこでMovement をすると、心と体の接続が、一旦、弱まり
どちらかというと、体が野生に近づくようで、
私のそれまでのいらいら、憤り、苦しみが、弱くなり、
生命力が高くなり、喜び、安らぎが増幅するのです。

自律神経が狂ってくると、どうしても心も体も
おかしくなっていきます。
それは、誰もが経験することだと思うんです。

自律神経を正常に保つためには、体を追い込むこと
が重要なのだと思います。

考えても見てください。
その日に食料にも困っていたその昔、
人々に一番の仕事は、農耕であり、狩猟であり・・
食べ物の確保が最大の仕事だったわけです。

その頃に精神病ってあったのでしょうか？
憶測ですが、現代と比べると比較にならないほど
少なかったのではないでしょうか？

生命の維持に注力することで、頭の中に、
悩みのような、マイナス要素が入り込む
余地がなかったのだと思います。

野生に生きるほうが、人間はきっと自然なのです。

だから、私は、Gymnasiums通いを絶対にやめませんし
推薦するのです。

皆さんもいかがでしょうか？

Diet_banana_banana diet

最近、日本ではやっているDiet方法は、banana dietです。
ココ最近、メタボリックで悩む人々が多いです。
出来る限り、簡単にDietをしようとするのですが、
なんだかんだと、無茶なことをすると、体に良くないばかりか、
リバウンドするのですよね。

無茶をせずに、簡単にできそうなことを、Diet希望者は、
常にさがすわけです・・で、今、日本では、上記のものが
はやっているというわけ・・


朝バナナを食べるという、いたって シンプルな、それでいて安い
と評判のbanana diet・・
あんまり食べられないと、それだけで長続きしないものなのですが、
この方法は、朝からがっつりとbanana が食べられるから、
ストレスが殆どかかりません。
むしろ、朝からbanana をほおばるなんて、全然、不自然じゃないしね。

とにかく、banana を朝食に食べることです。もちろん、生ですよ。
まあ、調理する人もいないと思いますが・・・
それと、凍っているものは、やめましょう・・
体が冷えて、おなかを壊しかねませんから・・・

また、お腹がすいて間食はさけましょう。
でも、耐えられない・・甘いものを食べたいという人は、
アイスクリーム、ドーナツ、スナック菓子などではなくですねー
新鮮な果物がやっぱり良いようですよ・・

やっぱり、あんまり加工しないものが一番、自然で
体にも良いし、変に太らないものなんですね・・

でも、さすがに、banana ばかり食べると、
今度はbanana が嫌いになって、アレルギーが
でそうなものですが。

でも、こんなことで、diet が成功したならば、
夢のようじゃないですか・・

vegetables_health

さてさて、上位5つのhealth食品という記事をみたので、感想を書きます。

health食品ってあんまりおいしくなさそうですよね。
私などは、油もんが大好き！意識しないと食べないものです。
だから、普通なら、上位5つのhealth食品を食べることはないでしょう。
でも、男30代・・意識しないとね・・そろそろ・・

干し梅：地味な食材ですね。プルーンとも言われます。
　　　　血中コレステロールレベルを下げる食材とのことです。
　　　　干し梅を、おやつとして食べるのは良いかもね・・

ビート：酸化防止剤も含まれていて、総コレステロールを下げる食材です。

カボチャ：カボチャは、食物繊維が豊富。
　　　　　抗酸化剤が含まれ、免疫機能が向上するので、がんや心臓病に良いのだそうです。
　　　　　缶詰だったらの健康と同じように一年を通して食せますね！

ナスビ：ナスはココに繊維とビタミンが豊富です。
　　　　癌、およびリューマチ関節炎を防止するのだそうです。

豆 ：豆は地味ですが、魔法の果実です。
　　　酸化防止剤、蛋白質を多く含み、繊維も豊富。
　　　乾燥豆などは、最も格安な健康食と言えるかもしれません。


とここまで、書いて思うのが、私自身、いかにvegetablesを
食べていないのかということです。
幼い頃から、肉が大好き！！
就職先が、焼肉屋さんだったということもあり、
20代の頃は、毎日、毎食が焼肉三昧でした。

はい、じゃあ・・野菜はというと・・
食べませんでしたね。なんでかなー
でも、後になって気付くわけですよ。このままだと
絶対に病気するという感じがずっとしてましたけど、
その予感が現実となるわけです。

健康診断で、肝臓がかなり悪いとの評価を受けてしまいました。
職業病ともいえますが、いくらなんでも
食いすぎた・・・・

はい、だから、これからは、vegetablesなのです。

health _food _red wine _ chocolate

healthについて考えることにこしたころはありません。
よくよく、研究して周りの人が、末永く幸せに過ごせることを
願います。
さて、予断になりますが、フランスの研究によると、なんと毎日、
red wine を飲むことが認知症の危険性を減少させるとのことです。
お酒というのは、さすがに『百薬の長』といわれるだけあります。
知っていて損はないと、思いませんか？

さらに、chocolateをたべると精神的な抑揚を減少させるそうです。
なかで、成分にあるカフェインが、ウツ病に貢献しています
人々の気持ちをうつ病から救う薬になるのですね。

red wine・・chocolate・・

red wine は、お酒だし今までは、どちらかというと、
不健康なものだと考えていました。そういう人、多いですよね。
chocolateだって、歯に悪い（虫歯になるから）から、
あんまり、進んで食べるものではない、と思っていました。
きっと、そういう人も多いと思います。

現状、私のおばあちゃんは、認知症です。
昔のおばあちゃんのことを思うと、随分、輪をかけて
優しくなったように思います。
認知症でも、こんな穏やかな症状は、珍しいようです。
でも、やっぱり、記憶が定まっていない状態は、
とっても、さびしく思うのです。
この、情報が、もっと早く・・少なくとも、10年前に
分かっていたら、もっと長く元気でいてくれたのでしょうか？
残念でなりません。

でも、おばあちゃんが、red wine を毎日、飲む姿は、
想像できませんなー。

chocolateに関しては、神経質な私は、
もっと食べるべきなのかもしれないと思いました。
おいしいし、実は大好きだし・・一石二鳥ということに
なります。
冗談ではなく、明日からチョコレート食べるぞ。