Diet_ exercise_sleep_Physical _mental_care_Treatment_healing music

今日もすっかり、夜になりましたね・・・
帰ってきて、昼寝してたらもう、こんな
時間になっていました・・
もはや、昼寝の枠を超えていると
思いますが・・・
さて、healthのために何が大事なのか･･･
いろいろと考えてみました・・
Diet, exercise, sleepは、
まず、しっかりとCAUTIONしなければいけません。
まあ、当たり前ですが、この3つを押さえて
healthを害する一番の大敵、stressを
削減する必要があります。
healthを補助する道具や機材が沢山
、巷には売られています。
activelyにそうしたものを試してみること
をおススメします・・
少しの投資で、healthを永続的に
得られるとしたら、凄いことですしね・・
なかで、あんまり関係ないようでも
ありますが、Physical and mental careには、お手軽で、効果的とのこと、
実は、第二次世界大戦により大量の傷病兵を
出した米国は野戦病院においてmusicを流し、
ないしPlayingしてみたところ]
兵士のTreatmentが早まった。
その後米国を中心としてmusicによる
Therapeutic effectが立証されているのだ
そうな・・
私は、昔からmusicに効果があることを
体験的に理解していたので、
結構、その筋のhealing　music
は、持ってたりします。
あんまり、極めすぎて最近は、
虫の声・・など好きですね・・・マニアック
な世界・・・
And the best healing music and videos

autonomic nerves_health_fatigue_blood flow_body_brain

今日も終わりました。fatigueが溜まっています。
every day、私は、肉体労働をしています
ので、どうしても、fatigueが増加するだけ
で、なかなかdecreaseな状態です。
bodyの調子が悪いのは、多いな原因の一つ
にBrainがあります。私、healerなので、
その経験を生かしてここから、ご説明したい
と思います。
とにかく、healthを悪くする、根本的な原因
とは、brainにあります。brainは、
体の様々な、機能を常にcontrolしてくれています。
そのおかげで我々は、意識のある、なし
に関わらず、生命を維持し続けることが
できるわけです。
そのbrainの中のAutonomic nervousを
司るところが、通常通りに作動していないと
体の調整力、治癒力が、遅くなり、
bodyの調子が悪くなるのです。
尚、Autonomic nervousの乱れが
原因でblood flowが悪くなるということも
忘れてはいけません。
理論は、分かっているのだが・・・
自分の体をコントロールするのは、簡単では
ない。
はい、health first!!

Back hurts_Languorous_health first_health habits_health

今日も仕事終えて帰ってきました。
なんとか、終わったというところでしょうか？
なんだか、とっても、back hurtsで、bodyが
Languorousなので、もう、へとへとで、
どうしようって感じでしたね・・・
とにかく、Languorousでどうしようもなくなっ
たら、車の中でsleepするようにして、
restも少しいれながら、なんとかかんとか、
終わることができました・・・
良かった・・良かった・・・
こんなことでは、だめですね・・・
真にhealthな状況を作ることで、
happy lifeを手に入れるために、いろいろ
と改善するべきことがありそうです。

healthのための5つの習慣というものがあります。
これを実践することで、真のhealth life
を手に入れるためにも頑張ろうと思います。
ご参考までに・・・

So, for health habits'd like to invite the five cited.

1．A nasal breathing 2．Often chew one. Eat from it.
3．Use both sides equally.
4．Without using a pillow to lie face up.
Enough sleep.

はい、いつでもどこでもこれからも、
health first!!

The best of everyone's life, the best song to send them.

Back hurts_health_healthy_body_distortion

Back hurts・・・なんだか、疲れがたまって
いるらしいのだが、Back hurtsとは、20年来の
付き合いとなっている私・・・
世間には、Back hurtsのおかげで、healthを
害するpeopleが沢山、存在する。
誰もが、healthyなlifeを送りたいとhopeする。
しかしながら、bodyの一部を害するだけで、
keepingすつことは、できなくなってしまうのです。
arduousなところですね・・・
では、なぜ、back hurtsになってしまうのか・・
その原因とは、何でしょうか？
back hurtsが起こる原因としては、 「Poor posture」　
「Fierce and the labor movement」「Due to aging」　
「Visceral disease」「Psychological stress」 など、
様々な原因が上げられるようです。
よく、整体院などにいくと、施術する先生は、
必ず、back hurtsの原因は、様々あるが、
真の原因は、bodyのdistortionなのだと
力説する・・・私は、整体にかかったことが
あるが、正直、それは、本当のことなのか？
疑問です。healthになるのなら、それはそれで
良いんじゃないか・・とも思えるが、
私的には、distortion説は、反対です。
整体にかかってみて、思うのは、暗示効果
が、かなりからんでいるということ・・・
まあ、あんまり、つっこんでもしかたないですが・・
health first!

My favorite songs.
Some of the heart to peace

stress_long life_busy

今日も帰ってきました。毎日、仕事仕事で、
busyな感じですが・・まだまだ、足りませんな・・・
一番大事な収入が・・・はあ・・
ガンバ・・俺・・

さて、stressというものは、本当にどうにかならない
ものですかね・・・stressに弱い私としては、
このstressというものは、おそらく、私の
Long lifeの中で、best Deadlyなものに
なるでしょう・・stress耐性が弱いというの
は、人間社会で生きていくのは、とても
大変なことです・・
ストレス耐性とは

さて、stress耐性とは、stressにどれだけ
耐えられるかという強さのことです。
stressを感じやすいか、stressに負けやすいか、
stressによって病気になりやすいか、これらの事項
はstress耐性が強いか弱いかで大きく変わってきます。

stress耐性を鍛えたいと思っても鍛えられないと
思う人は、多いようですが・・
鍛えられるものらしいです。
ほんまかいな・・また、そのあたり研究しますわ・・


I sing to a cure.

Back hurts_Foot Care_tired_health_body_body care_Foot Care

今日もなんだかtired・・・
最近になってやたらとtiredなんだけども・・・
おそらく、workingしすぎているのでしょう・・
自営業者なのですから、仕方ありませんが・・・
こんなとき、bodyのcareがneedな時ほど、
だれか、help me!!!!とsayingしたいところ
なのですが、now,all my self状態です。

さて、あんまりにも、Back hurtsなので、
いろいろと考えて、body careもしくは、
healthのために、良い商品は、ないか
探しておりました。所謂、藁にもすがるとは、
このことです。

で、Walk Freeなる商品を購入し
now試している最中です。

Foot Care大国のAmericaで開発された、
靴のソールに工夫を凝らした商品です。
で、やってみたら、なかなか良いですよ。

ま、趣味の世界なので、合う･合わないは、
ありそうですね。

I'm tired body and to heal the video.
Frankly, I do comedy and serious about the martial arts want to do, sure, but interesting.

tired_body_waist_Lower back pain_dealing with four_health

I'm tired. I am now very tired.
Because,今日は、重労働しすぎました・・・・
いくらhealth思考でも、駄目ですね・・無理は
bodyには、悪いです・・ふーー・・
healthは、やはり、一番のhappyですね。
Waistが痛いのですが・・どうすれば良い
のでしょうか・・



まず、一つめは、固めの布団で寝る

柔らかい布団は、体がしずんで、Lower back pain
になりやすいようですね・・・
したがって自然な姿勢を崩す結果になり、
Lower back pain原因にもなります。

そして、二つ目は、Health and exercise (light exercise)

そして、三つ目は、Balanced diet

四つ目は、医療品に頼ることだそうですね・・・

できそうなのは、布団と運動でしょうかね・・・
そうか・・硬い布団がいいのね・・
考えてみましょう。