stress_mind_body_health_health First

今日も仕事を終えて帰ってまいりました。
今日もとても涼しく、かなり過ごしやすい状況で
作業できました。汗も今までと比べると殆どかかないよう
な状況で、この前までの暑さが信じられません。
あれほど、作業中に飲んでいた、ドリンク類も
今日などは、少し飲んだだけですみましたし、
省エネで、良いことだと思いました。省エネ・・・省エネ・・・

にしても、最近、stressがたまり気味です・・
理由は、いくらでもあります。どのくらい、stressが
たまっているか、ネットで診断することができるのですが、
ご存知でしょうか？
あります、いくらでも探せばあるものです。
で、stress診断テストなるものをやってみたのですが、
やはり、極度のstress状態とでました・・・

はい、stressを溜めたままでは、体がおかしくなる一方であります。
なにせ、病気の大きな原因の一つが、stressといわれるほどです。
きっと、自分の中で全て、問題を解決しようとして、
やせ我慢しすぎたのだと思います。
仕方ありません。私、どこの会社にも属しておりません。
自営業者なわけですから・・
こういうときに会社員は、良いなーと思うわけです。
会社員ならば、苦しい時、苦しみも回りに上司、同僚がいる分、
分散します。
逆に、嬉しい時は、嬉しさが、上司、同僚、部下の分、
倍増するわけです。
まあ、こんなに優良な、企業ばかりでもないと思いますが・・・

ただ、自営業者は、全てを受け入れて、独立独歩でやっていかねばならない
使命がかせられていることは、明白であります。

自営業者だからこそ、自分のmindとbodyのhealthには、十分に、
気を配り、頑張っていこうと思います。
もう少し、気をぬいたほうが、良いのかもしれませんね・・

何が何でも、health First！

stress_relax_health_health is the most

連日、北京オリンピックが開催されており、そろそろ
終盤を迎えております。いろんな選手が、オリンピックに出場する
ために、そして、オリンピックの本番で、十二分に力を
発揮するために、常人では、真似することのできないような、素晴らしい
努力を重ねておられるわけです。
それだけに、試合が終わった後の、コメントに、選手の心情
が、はしばしに垣間見えるので好きです。
どんな選手でも、人知れず努力を重ねているのだなーとつくづく
思うわけです。
なかで、怪我で本番に臨めなかった選手、本番で残念ながら棄権
せざる負えない選手をみるにつけ、選手の気持ちを考えると
さぞ、無念であろうなーとお察しします。でも、胸をはってもらいたい。
一国の代表として選出され、その道半ばであっても努力を
人一倍重ねたことに敬意をはらいたいと心から思います。

私などは、努力不足の人間であります。積極的に努力することは、
美徳であるだけでなく、成功するために最低限、必要なツールで
あることを、つくづく、理解させられるのであります。ありがたいことです。

さて、本日も涼しくて、すごく良い感じです。
ここ最近、思い悩むことが多く、stressを抱えておりました。
良くないことです。
stressを溜めるということは、自分で自分の人生に、もしくは、健康に対して、
墓穴を掘っているのと同じことだからです。
では、普段、どうやってstressを軽減することが得策なのでしょうか？

stressに負けないためには？
まず、睡眠ですね・・睡眠時間が短いと私などは、何よりも無気力感を
強く感じるようになります。
また、自分が十分に、くつろげる、relaxできる、時間を持つことです。
私の場合は、好きな本を読むことでしょうか・・
最後に、体を動かすことです。適度な運動というやつですね・・・
ただし、注意すべきなのは、過度な運動は、リラックスするどころか、
その運動自体がstressとなり、負荷を自分でかけてしまう結果となります。
わかっちゃいるけど、やめられない・・stressのない人生をこれから追求
していきます。

いつもhealth is the most！

health First_health-oriented_healthy_health

今日は、久々に友達と外食しました・・
久々というのは、普段、忙しいのとマネーの問題で・・
ほら、最近、不景気だから省エネ戦法をとっていたら、
久々・・ということになったわけです。
まあ、元気をもらいましたから、よかったわけで・・
省エネ戦法ばかり使っていると、人間として、
せこい人格が幅をきかせるようになることに気付き、罪悪感を
感じるわけで・・・
はい、自然体で過ごすことが一番、健康に良いということが
再認識できました。なんでも、限界までやる・・とか、無理矢理
やる・・というのは、一部の人間には都合が良いかもしれませんが、
私には、絶対に合いませんから・・私は、自然体を愛してやまない
人間なのであります。ある種、我がままという部分もありますが。

さて、外食産業も、不況と聞きましたが、本日、行ったファミリーレストラン
は、そこそこお客さんが、多く、悪い感じはしませんでした。
しかしながら、お客さんの頼むメニュー単価は、かなり安いように
思いました。何せ、ドリンク単品に方ばかりでしたので・・
所謂一つに、喫茶店の代わりにしているようですな。
皆さん、リフレッシュの仕方をご存知と見えました。

外食産業も最近は、カロリーを明示したり、あえて、health-orientedを
売りにしたりと、若年層から、お年寄りまで、ターゲットを広げる
努力を目に見えてされています。
health を追求することは、とても良いことですし、自然なこと
のように思います。

ただ、いろんな意味で、アイデアや、サービスも限界点まで
及んできているように感じて仕方ありません。
これ以上の過剰なアイデア、サービスは、所謂一つの
自然体ではないじょうたい・・即ち、無理矢理な状態を
招いてしまい、結果、自分達の首を絞めてしまうのではないか
と予想します。

自営業者として考えさせられる点なのです。

いずれにせよ、health First！

belly_health first _dysautonomia _mind_attitude

今日も帰ってまいりました。昨日と今日と、良い感じで
真夏の日差しが弱くなってきましたね。いつも思うのは、
1年中、このぐらいの気候だったら、働きやすいのに・・
ですが、この日本には、春夏秋冬という厳然たる四季が
あるので、その願いは叶わないわけです・・
しかしながら、秋は、すぐそこまできています。
肉体労働者の私としては、体調をこの時期にしっかりと
整えてがんばりたいと思います。

さて、bellyばかりが出て困っておる私は、最近、どうすれば
bellyが引っ込むか研究をしております。
そもそも、私のbellyが出ている大きな原因の一つに
attitudeが悪いということが言えそうです。幼少の頃から
attitudeが悪いことに対しては、注意されておりましたが、
治りませんでしたね・・あまりにも、私、めんどくさいことが
苦手なので、治すことに注力することは、皆無だったわけなんです。

ただ、３０歳を過ぎて、このままでは、腹デブになってしまう・・
と本気で思いましたので、おろそかにすることなく改善に
努めてまいりたい所存なのであります。
そもそも姿勢が悪くていいことはないのです。
昔から、背中を丸めた姿勢というのは、消極的、内向的に
映り、よくないといわれておりますが、これは、確かな情報で
しょうね・・・経験上、そうだな・・と思います。
この姿勢が、mind心に影響を与え、結果として、dysautonomia などに
なる人も多いのだそうです。
attitude一つで、人生が変わりそうな予感すらもしませんか？

さらに、悪い姿勢は、内臓を圧迫するといわれております。
胃腸障害や、便秘など、大きな原因の一つに姿勢の悪さがある
そうな・・・

腹が出てるのは、カッコが悪いだけでなく、健康を害する状態に
あるとの、明確なるメッセージなのだと受け取らざる終えません。

健康第一！

smoking _lack of exercise_stress_

今日も、仕事から帰ってまいりました・・
このブログを更新することが、完全に仕事明けの
作業として定着した感があります。末永く続けていきたく
思っております。
今日は、温度が低く、とても快適に仕事をこなすことが
できました。久々、本当に久々です。感激・・
というのは、私が、肉体労働を生業としているために、
真夏の日差しは、厳しすぎるのであります。
夏バテに陥り、最近まで食欲不振でありました。
私、食べることに、そもそもとても執着が強いタイプで
ありますので、食い気がなくなるなどとは、考えられないこと
だったのですが、この夏は、その食への関心までも
失せる始末・・
その代わり、飲み物ばかり補給して、満足しております。
特に、クエン酸配合のスポーツドリンク系か、麦茶ですね。

飲み物ばかり飲んでいるせいか、何なのか分かりませんが、
腹がでてきました。なぜ、腹がでるのでしょうか？

諸説あるようですが・・

私思うに・・冷たい飲み物を飲みすぎると、腹が冷えて
脂肪が、つきやすくなるそうです・・これかもね・・

他には、lack of exerciseや、姿勢が悪いというものがあります。
確かに姿勢も悪いですね・・・

また、生活習慣病といわれるものがあります。それは、
生活の習慣によって起こるとされる病気の総称です。
栄養の過不足、バランスの悪い食生活、lack of exerciseやstress、
smokingなどの生活習慣と、
これらが原因でおきる病気のうちに肥満症があるわけなんです。

あー、smokingも原因かー・・辞められない・・・
千円になったら辞めるけどね・・・

気を引き締めて、生活習慣を見直す必要があると思いました。

health first_headache

本日も、無事に仕事を終えて帰ってまいりました。
イヤー、それにしても、疲れたな・・先日も書きましたが、
私、どうやら本気で夏バテみたいなんですね・・・
だから、極度の倦怠感、headacheになやまされておるので
あります。それゆえに、テンションもそれほどあがることも
なく、とにかく、時間が早く過ぎることのみを祈るような、
本日の内容でありました・・これでは、駄目ですね・・・

で、帰ってきて、一番にしたかったのは、北京オリンピック
の結果であります。特に、女子マラソンの結果ですね・・
で、確認したら、期待の土佐選手が、残念ながら、リタイヤ
とのこと・・・アスリートというのは、本当にハードなお仕事ですね。
異常なまでに練習して、尋常じゃない苦痛に耐えて、
本番に臨んだとしても、必ずしも結果がついてくるわけではない
わけで・・私の本音としては、負けても・・勝っても・・
その努力に敬意をはらいたい。結果が全ての世界だから
といっても、それだけが全て評価というならば、スポーツに価値はない
と思うのであります。

さて、そんなことをいいつつも私のheadacheは治まることがないのです・・
困った・・困った・・
実は、headacheには、いろんな種類があります。

一つ目は、普段の生活する上で、起こりえる生体反応としてのづheadache・・
これは、よくありますよね・・カキ氷を食べたときのheadacheや二日酔いのときなど・・

二つ目は、脳の病気や、何かしらの病気が原因となって起こるheadache・・
これは、慢性headacheと違い、命の危険すらあるのです。

三つ目は、所謂一つのheadacheもちのheadacheです。

私の場合は、単純に、夏バテだと思うので、いや、ひょっとすると
心因性のものかもしれませんが・・どちらにせよ、たいしたこと
はないと思うので、大丈夫だとおもいますが、上記の２つ目のもの
だったら、洒落にならんな・・と思う次第なのであります。

Health First！